一说到减肥，很多人就靠节食，或者吃水煮青菜，来减肥，这样是错误的，短时间掉秤可能是快，但是掉的都是水分，一吃立马就反弹回去，而我们要减的是脂肪，要通过正确健康的方式，来达到瘦身目的，而不要通过伤害身体健康来减肥。
在我看来，减脂期间，减肥人有两大痛点，一是管不住自己的嘴，二是不知道每天该吃些什么才好。别发愁了，我的小宝贝们，今天雷师兄就跟大家总结一下减脂期间，既能让你不挨饿，还能快速减脂的食物，不仅热量低，饱腹感还强哦。
据调查数据显示，我国已经出现“一半成年人超重或肥胖”的现象，很多人都表示:这是因为生活好了，物质条件提升了，吃得也越来越多，虽然在多种因素下，长寿年龄在增加，但不可抵挡的是，人们罹患高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症等，被称为“富贵病”的发生率都在上升。
