有氧瘦得快还是无氧瘦得快

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有氧运动or无氧运动，究竟怎样选择，减肥才能更高效
很多小伙伴在减肥过程中，关于运动方面，多少会有一些疑惑。有人认为减肥期间做有氧运动更高效，有人认为无氧运动更高效，也有人认为两者结合的是最高效的方式。
减脂小梨
有氧运动vs无氧运动，哪个更容易减脂？
脂肪是我们身体里的能量储备，只要消耗能量，自然就消耗脂肪。有氧运动主要在运动过程中消耗能量，而无氧运动在运动结束之后还会持续消耗能量，并且降低能量转换成脂肪的可能性。
光明网
有氧运动和无氧运动，哪个减肥效率高？
有氧运动，顾名思义，是在氧气充足的情况下进行运动，运动强度比较低，并且持续时间比较长，比如慢跑、骑自行车、慢走、游泳、骑自行车等都属于有氧运动;
齐鲁壹点
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减脂小知识，有氧or无氧运动你选对了吗？
减脂小知识，有氧or无氧运动你选对了吗?
新华网
19评论
有氧和无氧运动的区别，慢跑，波比跳跳绳的好处分别是啥？
运动前一定要有热身，保护好关节特别是膝盖!跳绳:无绳一般没有感觉，长时间跳更减脂。有氧运动:指的是人在充足氧气供应的情况下进行的运动。
黑羽快跑
运动健康｜做有氧比做无氧更好？这4点告诉你答案
全民健身大潮中，有两个词儿，不管你懂不懂，但一定不会陌生，那就是有氧运动和无氧运动。那么这两种运动模式，究竟是如何定义?
齐鲁壹点
4评论

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有氧跑和无氧跑哪个减脂效果好？
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