罗山主注：练拳其实就是练规矩，即拳学的规矩，所有传统拳虽然形式风格迥异，但对身法的要求是完全一样的，没有那个拳种让你昂首挺胸，翘着屁股的，人生下来以后，形体上最大的改变就是四肢与脊柱的背叛，不再符合规矩，这里的规矩，无论是养生还是技击，都是一样的，很多人一上来就是练套路，很多年没
在前一篇讲了我对“虚领顶劲”的基本认知它的主要作用就是与沉肩形成对拉“领”与“顶”也只是在不同阶段所拥有的不同感受罢了虚领顶劲视频地址：虚领顶劲：顶与领“虚领顶劲”的运用：站桩这次再来讲“虚领顶劲”的运用分成动静两方面来看本篇以“站桩”为例来讲讲静态其实可以把日常所有不发力的状态
无极桩那个拳种都有，貌似很多门派都讲这个桩。但是看过所有书所有介绍，都没有重点介绍。几句话就略过去了。总觉得吧，万丈高楼平地起，基础要牢固。无极桩作为武术修炼体系的入门基础，这一关练不好，那以后的怎么能练好呢？根基都建歪了，上面盖的再高也是歪的。
