脂肪是身体的储能物质，脂肪分子的体积比较大，过量的脂肪会加重身体负担，还会让你身材发胖。如果你的肚子异常突出，比如:男生腰围超过90cm，女生腰围超过80cm，很可能皮下脂肪超标的同时，内脏脂肪也超标了，你的运动能力会下降，整个人也会变得慵懒、疲惫，出现高血脂、高血压等问题。
很多人试图通过疯狂节食挨饿来减肥减脂肪，然而此做法不仅难以持久，还可能损害身体健康。实际上，科学研究表明，减掉脂肪的最佳途径并非如此，而是要确保摄入足够的蛋白质。蛋白质与减脂的关系蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对维持肌肉量、促进新陈代谢以及增强饱腹感意义重大。
人的的身体里到处都有脂肪，而影响大家身形容貌的脂肪，主要有脂肪垫/团、皮下脂肪、内脏脂肪。·脂肪垫/团:就是独立完整的脂肪组织块，面部有多种脂肪垫，比如大家可能比较熟悉的颊脂肪垫，它的表面有一层薄而透明的完整包膜，与周围组织连接较为疏松，主要通过少数菲薄的纤维束与周围的骨膜或基建连接固定。
最近中国足球又上了热搜，倒不是说他又在哪一场比赛中0:3输了比赛，而是一个足球运动员和小品演员巩汉林直接掀起了骂战。中国足球可以说是多少人心中的痛，不知道你们记不记得，前几年在中国足球里还有“白斩鸡”这个词。
有个朋友看完我文章以后，发了个私信告诉我，说他自己希望，自己的脂肪都能减掉，这样达到了缩小脂肪细胞体积的目的，自己也不会再反弹。我听了以后笑着告诉他，没有必要这么极端。脂肪有自己的作用，适度就行，多了会引发肥胖。但少了对人体健康也会产生影响。今天我们就聊聊脂肪和减重的话题。
