⇧点蓝色字关注“央视一套”吃得健康能带来哪些改变？不仅能减轻体重🥗还对血脂、血糖、血压都有好处快拿小本本记下来🗒️吃冷米饭能降血脂和血糖？这是啥原因🤔米饭是生活中常见的主食，相对于刚蒸好的米饭，放凉后的米饭有助于改善糖脂代谢、改善餐后血糖、保护肠道健康、改善脂肪肝、减肥。
我们吃饭总说“趁热吃”，越来越多的研究发现，吃饭时把米饭放凉一点再吃，对血脂、血糖、脂肪肝有好处!中国营养学会会员、注册营养师薛庆鑫2022年在科学辟谣刊文中表示，淀粉是个比较庞大的家族，如果按照消化难度，可以分为三类:1. 快消化淀粉:在小肠内20分钟内可以被消化吸收，如烤马铃薯、熟香蕉等。
酸奶作为一种健康食品，越来越受到人们的欢迎。近期，发表在《Nature Communications》上的一项研究揭示了酸奶的一项重要益处。即每天食用两份酸奶（约225-250克）能够显著改善血糖稳态，从而减少高脂饮食引起的胰岛素抵抗和脂肪肝。
日常的体检中，不少人都检查出过“轻度脂肪肝”“中度脂肪肝”……患上脂肪肝确实和饮食有很大关系，查出脂肪肝应该如何调整饮食？对于普通人又该如何通过饮食，预防脂肪肝的发生？经常吃这几类食物，得脂肪肝的概率会低很多！
在2型糖尿病治疗领域，近年来涌现出了不少新上市的药物，这些药物的临床数据也都带来了亮眼的数据，很多药物不但带来了良好的降糖作用，在降糖作用之外，对于身体的整体代谢改善，也带来了更多更大的获益，甚至在治疗其他代谢性相关疾病方面，也表现出了巨大的潜力。
前不久，12岁的铭铭（化名）因B超常规体检发现脂肪肝，来到无锡市儿童医院内分泌科咨询就诊。在医生的建议下，孩子接受了磁共振成像-质子密度脂肪分数（MRI-PDFF）检查。检查结果显示，铭铭竟然已经处于重度脂肪肝阶段。
近日，由贾伟平院士领导的上海市糖尿病重点实验室团队联合德国莱布尼茨汉斯诺尔研究所在Cell子刊《Cell Metabolism》上发表了一篇题为“Resistant starch decreases intrahepatic triglycerides in patients with NAFLD via gut microbiome alterations”的临床研究论文，报告了抗性淀粉通过改善肠道菌群紊乱来治疗非酒精性脂肪肝方面的潜力。
今日看点 圈友问题导览 圈友“娟” 四季豆要怎么做才好吃，又保留营养 圈友“朱WM” 如果肾阴阳两虚又该如何调理？ 圈友“安静平淡” 老师得了甲沟炎怎么办 圈友“帅妞” 乳腺结节能喝豆浆吗？ 这种蔬菜自带毒素，为何还推荐你吃？
同样是吃饭有的人吃出了高血脂、高血糖、高血压甚至是癌症有的人却吃出了健康吃饭做出这4个小改变血脂、血糖、血压都受益还有助于减轻体重快一起来看看吧～吃“冷米饭”血糖、血脂都受益米饭是常见的主食之一，有的人顿顿离不开～相对于刚蒸好的米饭，放凉后的米饭，有助于改善糖脂代谢、改善餐后血糖
作者：广州市花都区人民医院 主任药师 方健最近遇到朋友向笔者提问说，体检发现有脂肪肝，该如何是好？可以吃什么药治疗？的确，随着我国生活水平的提高，人民的饮食方式也发生了天翻地覆的改变，以致于肥胖和超重的人群也越来越多，随之而来患上脂肪肝的也在快速增多。
分享本人两年前一个比较典型的医案，并在结尾做一个反思。患者，女，1952年人，广东中山首诊：2021年7月12日主要症状：血糖高数天，今晨因头晕前来就诊，素有便秘，手足冷、恶寒，但口不渴，肝肾脉弱，舌苔白厚；高血压、脂肪肝、高血糖、肾结石史。
