一、从饮食方面说：多喝水，多餐少量避胀气专家认为，胀气时，胃部已经很胀了,如果又吃很多食物，就会胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，不要以为流质食物好消化就光吃流质的食物，那大错特错，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化。
孕妇肚子胀一般分为以下两种情况1.怀孕初期：激素分泌改变所致。2.怀孕中后期：子宫扩大，压迫到肠子，使得肠子不容易蠕动。专家提醒1.大部分的孕妇，胀气最严重的时候，就是在怀孕后的前3个月，还会并发一些恶心、呕吐的症状，过了这段时间就会慢慢减缓。
怀孕为什么会腹胀，怎么办孕期腹胀是指在怀孕期间，由于胃肠道内所积存的气体过多，导致胃肠充气、并产生腹部胀的症状。通常从怀孕初期到中期都会出现胀气的现象，是准妈妈常见的困扰，腹胀所伴随的食欲不振、失去胃口、便秘。
90后美女意外怀上罕见的三胞胎，却因子宫太小无法容纳，肚子被撑得像气球一样，随时都可能面临早产的风险，就连经验丰富的医生看到后，连忙表示想活命就赶紧生了吧！原来这个90后的孕妇名叫小宇，怀孕32周的她，目前是医院里面肚子最大的产妇。
孕期腹胀是孕妇常见的困扰之一，而腹胀所伴随的食欲不振、失去胃口、便秘的症状，有可能会导致准妈妈不易入眠、作息失调等，那孕期腹胀该如何缓解呢？方法一：细嚼慢咽吃东西时应保持细嚼慢咽，进食时不要说话，避免用吸管吸吮饮料，不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等，都可避免让过多气体进入腹部。
