健身从来不是一件必需品，即使是那些每天都去健身的人，也不会把健身当作生活的必需品，但是健身这件事情确实是需要养成一个习惯的，因为如果健身训练停止后，身材肯定会慢慢走形变差，但生活中总有太多的琐事需要我们去照顾，健身训练也没人能保证一直能够进行下去，很多时候身不由己，想去健身房训练却没有这个时间。
关于肌肉会多久流失，这个问题是一位网友私信问我的，处于疫情期间的时候，被长时间半隔离在家中，担心自己辛辛苦苦积攒的肌肉，随着时间一同流逝，我也有过类似这种心酸的经历，所以可以去搜索过，并得到一些可靠的数据，今天分享给大家，让心悬着的伙伴们松口气。
原创 索索队长 FitEmpire健身领域健身人群最怕什么？——当然是我们的训练结果功亏一篑啦！其中最典型的问题就是：停练！！！毕竟，花费大量时间系统训练的结果，却因为无法训练浪费了结果，放在谁身上都受不了啊！所以，停练的后果和应对策略，大概是每个老铁的必备知识。
#健身停练多久肌肉会消失?#健身是为了增肌减脂，减掉多余脂肪，提升肌肉含量，练出好看的身材线条。但是，当你停止健身一段时间后，辛辛苦苦练出来的好身材，也会慢慢退化，甚至恢复普通状态。那么，健身停练多久肌肉会消失，你知道吗？
你有没有因为担心停训失去肌肉而感到恐惧？这是许多重训者最担心的问题。事实上，这种担忧引发了一系列理论。有人说，如果你跑太久，你的腿就会变成麻杆；有人声称，如果你在锻炼后30分钟内不摄入蛋白质，你就白练了；如果你去度假，一周不去健身房，你的肌肉线条就会没了。但是，事实并非如此简单。
打造肌肉身材，需要坚持长期力量训练为主的锻炼，需要付出大量的时间、精力、汗水，可是，拥有了梦寐以求的肌肉线条和强健体魄之后，你会不会有这样的担忧：一旦我停止训练，这些来之不易的肌肉多久会消失呢？打造肌肉身材，需要坚持长期力量训练为主的锻炼一． 如何理解停止锻炼后的肌肉消失？1.
“哎呀，老了老了，最近干什么都没什么力气，跟前些年没得比啊”，“都说有钱难买老来瘦，我近几年是瘦了好多，但是并没有觉得很好，反而精神气没那么足了”，“我现在感觉带孙子也不是什么快乐的事了，孙子稍微一跑我就追不上，跑两步都气喘吁吁的”。
