老年人锻炼前要注意以下几个问题，提前做好相关准备。1. 运动前不宜空腹，应进食如热牛奶、蛋汤等热饮料以补充水分、增加身体热量。2. 有高血压、糖尿病的老年朋友，户外运动时需要随身携带相关药物及糖果或饼干，避免出现血压过高或者空腹运动引发低血糖的情况。
高血压患者都知道，运动是控制血压的好帮手，但很多人却在运动时犯了难：怎么动才安全？动多了怕血压飙升，动少了又没啥效果。其实，运动和高血压的关系就像“双刃剑”，关键在于怎么把握好度。今天，就来聊聊高血压患者运动的那些事儿，别让锻炼成了血压的“助推器”。
高炳宏表示，长时间待在家里，人的身体会发生很多问题，“不动”是很多疾病的来源，譬如导致三高、心肺能力降低等，如果孩子不运动也可能变胖，没有运动刺激，我们的骨骼代谢包括肌肉力量都会降低，老人如果不出去遛弯了，身体平衡能力也会下降，外出跌倒的风险也会增加。
你是不是觉得，健身的人一定比不运动的人更健康?明明平时看着精神抖擞，怎么突然就出事了?说到心梗，很多人觉得离自己很远，特别是那些经常锻炼的朋友，可能还会带点自信地拍拍胸口:“我心脏好得很，天天锻炼，能出啥问题?”
每天坚持适当的锻炼身体是一件非常难得的事情，锻炼的方式很多，运动锻炼是生活中必不可少的，很多人锻炼都是为了强身健体，但是锻炼一定要注意时间和方法，有的人喜欢在早晨锻炼，也有的人习惯在晚上锻炼，对于这个话题争执一直不断。
