你是否喜欢吃火龙果呢？这种颜色鲜艳、口感甜美的水果在近年来越来越受欢迎。然而，你可能不知道的是，火龙果并不适合所有人食用。今天，我们将为大家揭示一些医生提醒的秘密，告诉你哪些人最好不要随便吃火龙果。一、火龙果的营养价值和功效火龙果是一种热带水果，其营养价值丰富，具有多种功效。
火龙果算是我们日常生活中比较常见的一种水果，通常有红心和白心两种，火龙果含有丰富的花青素，膳食纤维，维生素和矿物质，可以抗氧化，抵抗自由基，延缓衰老，还能促进肠胃蠕动，今天我们就一起来了解六种火龙果的新吃法，让你轻松吃出健康好皮肤。
“红皮白肉藏黑籽，鳞刺环身奇异瓜”。这句诗中的奇异瓜，说的就是外形独特、色泽明艳、口感润滑的红皮白肉火龙果。如何安全食用这枚南方来的红皮甜果子，看看专家怎么说。选购：“白心”“红心”哪个好火龙果是仙人掌科植物大家族的成员，颜色明艳如火，表皮苞叶酷似龙鳞，故有此名。
中新网10月16日电 在膳食纤维上，白心火龙果的膳食纤维含量更高些；在含糖量上，红心火龙果的糖含量比白心火龙果高一些，热量也更高；红心火龙果的多酚、类黄酮等抗氧化物质高于白心火龙果。二者在维生素C和矿物质的营养成分上，并无显著差异。综合来看，二者营养价值相差不大。
来源：【健康时报】点亮星标，不错过每一次推送本文作者：胡雯，四川大学华西医院临床营养科主任周子琪，四川大学华西医院临床营养科营养师陈沐熙，四川大学华西医院临床营养科研究生“医生，我都努力在喝蜂蜜水、吃香蕉了，但便秘还不是没放过我！”“我便秘的那两天都喝了酸奶，但效果还不是一般般！
三伏天期间，天气热到爆炸，很多人除了会出现身体缺钾的情况外，有1件事，让老少男女都烦恼不已。那就是便秘！因为伏天期间温度高，又出汗较多，身体易缺乏水分，再加上内火旺盛，便秘问题容易找上门来。暖宝前段时间就遇到排便困难，我婆婆天天催他多喝点水，还买了有助通便的水果给娃吃。
说起助于通便的水果，香蕉一定榜上有名。但你知道吗？不是所有的香蕉都能通便！吃错了反而更容易便秘！想要助通便，香蕉这样选！熟透的香蕉能通便图中这样熟透的褐皮香蕉富含大量果胶、膳食纤维，含糖量较高，能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。
便秘是许多人面临的健康问题，它可能由多种原因引起，包括饮食不均衡、缺乏运动、水分摄入不足等。其中，饮食因素是可以通过调整来改善便秘情况的关键。在众多食物中，有一些蔬菜水果因其独特的营养成分和功效，被誉为“排便通畅的助手”。
有道是“吃饭5分钟，如厕2小时”。对于很多“上厕所困难户”来说，下面这些场景一定不陌生：盼来盼去才有便意，满怀期待地冲进厕所，结果空欢喜一场；任你蹲到地老天荒，便便自“岿然不动”；别人是满腹经纶，而你只有满肚子shi；......不得不说，大家苦便秘久矣！
