脖子别了筋了怎么缓解

资讯

颈部痉挛的症状与缓解
通常它们涉及整个颈部，但在一侧可能更强烈，导致颈部不自觉地旋转。颈部痉挛和颈部疼痛很常见，因为 2/3 的人会在某个时候体验到它。
疼痛康复研究
2评论
醒来脖子动不了？落枕防不胜防，4个妙招快速缓解
来源：河南疾控声明/如转载，请注明“来源：“网信虞城”监制：李云川编辑：常伟杰
网信虞城
颈椎不好，别扭脖子了，教你一把抓，打开两根老筋，颈椎不疼了
你是否有过这样的经历:坐久了，脖子开始僵硬，转动时发出“咔咔”声，甚至每次低头看手机，后颈像压了块石头?
天枢健康
4评论
三个动作教你缓解落枕后的脖子疼痛
落枕是很多人都会遇到的问题，早上起床发现脖子僵硬，一转头颈椎就剧烈疼痛，感觉好像残废了，上班的时候，同事和你打招呼，你都不敢转头回应，让人以为你是装高冷，身体和心理的双重折磨让人们苦不堪言。
还原康复
5评论
在家自我按摩颈部：如何在10分钟内缓解痉挛，夹紧和放松颈部肌肉
是正确的颈部按摩，可以对人体其他系统的工作产生积极的反射作用。定期自我按摩颈部区域，幸福感显着改善，不适感消失。你需要揉更长时间，大约 2 - 3 分钟。
小塘大梦
脖子突然动不了怎么办？普陀专家为你支招→
落枕，或称“失枕”，是一种常见的颈部疾病，多发生在青壮年，尤以冬春季为高发期。明明我在睡觉休息，为什么脖子还会过度紧张?
随申Hi
脖子疼容易导致偏头痛、易怒，这 6 个伸展运动立刻缓解颈部疼痛
无论您是因颈部紧张而醒来，还是经常因为花费大量时间在手机或笔记本电脑上弯腰驼背而感到轻微疼痛，我们都知道颈部拉伤可能很可怕。这是由 Yoga Medicine® 治疗专家 Diane Malaspina 博士创建的拉伸运动序列。
文刀医
又又又落枕了！收藏，2招教你快速缓解
不少人睡觉贪凉，没想到一觉醒来就落枕了，脖子又酸又痛，不能转动，非常难受。而圈友们对于缓解落枕也是各出奇招，吹风机、风油精、按压腋下等等。
光明网
30评论
9个动作，用自己的双手就可以给颈部做伸展，有效缓解「脖子痛」
不过别担心，这些颈部伸展运动将帮助你有效缓解，但在说明动作之前，得先谈谈为什么你会有颈部酸痛的问题，除了伸展运动之外还可以做什么，以及何时可能需要寻求专业意见。
217健身窝
1评论
肩颈酸痛，一个简单动作有效缓解，快来试试吧！
这个穴位位于脖子与肩膀的连接处，大家用手触摸此处会察觉到有一根大筋，就是绷得紧紧的，一个大筋就在这个位置，就是肩颈穴。
阿英老师
落枕了别硬拉！不妨试试这几招→
不少人都有过落枕的经历。一觉醒来，脖子就无法动弹了。落枕到底是怎么回事儿?当颈部长时间处于同一个姿势。
平安黔西北
4评论
左侧脖子连着肩膀胳膊疼怎么回事
脖子左侧筋疼是怎么回事:1.受寒，造成脖子右侧均衡的原因还是相当多的，最常见的一个诱因就是受寒，在秋冬季节，寒气容易侵入人体内，稍不注意保暖防寒就会出现疼痛的症状，所以大家一定要引起高度的重视。
中医耿引循主任
1分钟缓解颈椎僵硬，转发给脖子僵硬的
我是中医疼痛博士后李树明医生。可以抽出一分钟试试。先检测一下自己的颈椎。抬头、低头、左歪头、右歪头。
中医疼痛博士后李树明
7评论
4个拉伸动作缓解肩颈不适
伏案一天、肩颈酸痛，是很多人的日常，学4个简单的拉伸动作，只需要一面墙，就能有效针对肩颈部位不舒服，有需要的朋友赶快马住试试，练了就知道有多爽了。
光明网
190评论
颈椎不好伤全身，几个动作打通淤堵，脖子更轻松，疾病去无踪
医学上研究发现颈椎病至少可以引发全身70种病症，像我们常见的高血压、神经衰弱、失眠、老年痴呆等疾病都有可能是颈椎病引起的，今天我教大家几个动作，简单易学，有效保护我们的颈椎。
中医刘向辉
14评论
睡落枕后，脖子疼痛，推荐这5个方法，或能有效改善
想必日常生活中很多人都曾出现过落枕的状况，这种问题的发生，其实主要和不良的睡觉姿势以及局部受凉有关系。这种情况下如果想要改善的话，希望大家掌握下文中提到的5个方法，便能有效的缓解疼痛的感觉。
治郎医生
张仲景有一张“松筋方”！针对脖筋、背筋，改善疼痛僵紧
针对脖筋、背筋，改善疼痛僵紧，请学习。今天，我想和你聊聊张仲景留下的一张方子，它的功效很有特点，就是用来帮助我们“松筋”的。
中医讲耳鸣
9评论
6种按筋理筋手法，助你打通伤筋处结节，筋归位告别身体酸痛
这类问题不仅让你在日常生活中感到不适，还会影响到你的工作和心情。如果你正遭受筋结带来的困扰，别担心，今天我们将介绍6种有效的按筋理筋手法，这些方法能帮助你打通筋结、舒缓酸痛，让你重新恢复舒适和活力。
小燕医生
2评论
骨科医生扭伤脖子自我治疗48小时恢复，你可以照抄作业了
故事背景:2022-01-24 下午下班回家，儿子让我陪他练习摸高，我想着我大学那会好歹是学院篮球队队长，可以连续50个双手摸天花板，结果跳了40次左右，脖子突然有点疼痛，活动受限，然后症状逐渐加重。
徐晓杰骨科医生
10评论
“伤筋动骨”靠“养”就行？这样恢复，让你和伤痛彻底说拜拜！
在咱们老祖宗的智慧里，有个说法叫“伤筋动骨一百天”，意思是伤了筋动了骨，那得好好休养上三个月才能恢复。
湖南医聊
6评论

加载更多

视频