导购小妹憋着笑说“哥你穿这款显年轻”，我突然想起二十年前穿背心露腹肌，网吧小妹红着脸送可乐的时光。扫码付款时，手指在“立即购买”上悬停三分钟，最终买了XXL纯棉T恤——原来中年男人的自卑，都藏在试衣镜的斜角里。
“中年危机”这个词，听起来就像一场无法逃避的暴风雨。肚子上的赘肉、越来越高的发际线、工作上的瓶颈、生活中的琐碎……仿佛一夜之间，我们都成了“油腻中年”的代名词。但今天，我想告诉你：中年危机不是终点，而是新的起点！
相信很多的年轻人都有着减肥的经历，更有大部分的人都有朋友圈打卡减肥的习惯，但是结果就是成天嚷嚷着要减肥的人，大多都没有成功，反而那些低调并默默坚持着的人，就不知不觉的成功了。把运动和饮食当成你的生活习惯，不要短期看不到效果就想着放弃，坚持下去才会有长期的回报。
前段时间的跨年夜上，小米CEO雷军就信誓旦旦地说，2025年要好好健身，打算在健身房打卡100次。没想到人家还真的坚持下来了，到目前为止，雷军发微博表示已经坚持了第14次运动打卡，今年的任务只剩下 86次了！
我今年40岁目前身高185，体重76公斤，体脂20左右，每周都在单位健身房无氧3到4次，每次一小时左右，有氧以跑步为主，一周2到3次，每次五公里，目前目标是体脂到15左右，主要是健体，有大神指点一下吗，谢谢！创建于2018.9.
