我最近在减肥，从172斤减到了156斤，减掉了16斤，而我所用的方法就是哈佛大学某教授28天减肥法。已经刷到了第三周，第三周是最难熬的，因为有五天都是水果吃到饱，那饥饿感真的是太强了。半夜肚子饿的是真的难受。用了这个食谱的人可能不太能很好的从事工作。因为真的是没力气啊。
想要减肥速度快，选择合适自己的健身运动才是关键。很多人一开始减肥会选择跑步作为燃脂运动，但是却很少人是靠着跑步能够瘦下来的，跑步的燃脂效果虽然不错，但是很少人能够坚持下来。除了跑步之外，还有哪些运动能够加快身体燃脂减脂的速度呢？这个动作坚持8周，快的话体重能够轻松减掉16斤！
第一周【瘦3-5斤】1. 一日三餐按时吃2.晚 上 七点以后，不吃任何东西3. 三餐前喝杯温水，增加饱腹感4. 坚持一周，不能间断，在这期间不用运动5. 如果放弃的话就无法进行下一个阶段第二周【瘦5-7斤】1. 只吃早餐和午餐，晚餐不吃2. 保持每天喝2000ml温水3.
