据科普中国，你有没有听过身边人这样的抱怨：“昨晚没休息好，做了一夜的梦”“每天都做梦，睡醒后感觉更累了”……人们常把做梦和睡眠质量关联起来，但“一夜无梦”就代表睡得更香吗？经常做梦是没睡好吗？事实上，几乎每个人每天睡着之后，都会做梦。
梦是一场精神话剧，在那里我们演绎着不一样的人生，或温暖或惊悚；这些光怪陆离、奇异怪诞的梦境里，我们也有着各种各样的感受，有的令人愉快，有的令人兴奋，有的令人沮丧，有的令人愤怒，也有的令人恐惧……每个人都有做梦的经历。
许多人可能都有过这样的体验：晚上睡觉时，梦境连连，醒来时却感觉疲惫不堪。那么，晚上睡觉老做梦究竟是怎么回事呢？今天，我们就来一起探讨这个问题，并从多个方面为大家提供解决方法。1. 睡眠环境与生活习惯的影响首先，我们要考虑的是睡眠环境与生活习惯对梦境的影响。
我环顾着四周，是一个不熟悉的街道，周边两旁是很多的商店，门口堆放着很多商品，像是卖各种五金日杂百货的地方，感觉是一个批发市场，但是却看不到人，在我还四处张望的时候，却听到后面有人在喊，不要让他跑了，快去追，我回头看了看，后面有四五个人的样子，感觉是冲着我来的，我非常害怕，赶紧逃跑，拼命的跑了一会，看到前面有一个胡同，赶紧拐了进去，胡同里有一个铁箱子，是那种大方形的，上面有一个可以掀起来的盖子，像是垃圾箱，我钻了进去，藏在里面偷偷的往外看，心里却想着，他们如果过来，一定要打倒一个，等了很久也没见有人过来，我也就出来了，在我想继续看看是什么地方的时候，我却突然醒了。
你是否有过这样的经历睡着了，但之后又做了梦被突然惊醒，心跳变得极快仿佛有种一夜没睡十分疲惫的感觉图源网络睡眠问题可能是人们面临的一个普遍问题，其中反复做梦可能是其中之一。然而，反复做梦也可能是身体在发出”求救信号“，因此需要引起我们的重视。
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睡觉爱做梦，这件事再平常不过。但有些人平时睡觉总是反复做梦，甚至有的时候会突然醒来，心脏还会怦怦跳。这是怎么回事？又有什么方法可以改善睡眠质量呢？1为何我们会反复做梦？睡眠中有一个时期叫做快速眼动期（REM），此时身体处于最活跃的状态，呼吸和心率都会变快，同时我们也容易做梦。
描述: 夜夜噩梦缠身，睡不够还总是觉得累?小心，这可能是睡眠障碍在敲门!做梦太多，睡眠质量差，可能是以下几种睡眠障碍的信号:快速眼动睡眠行为障碍 : 这是比较严重的一种睡眠障碍，患者在快速眼动睡眠阶段会出现肢体动作，甚至会说梦话、打人、踢腿等等。
