健身房里的增肌神器「龙门架」，你真的会玩吗？对于想要增肌、打造好身材的健身爱好者来说，龙门架是一个很好的健身器材。它可以通过调节负重，卡扣高度和更换把手，帮助我们练到身体的不同部位。特别是针对上肢、胸以及肩部，龙门架带来的增肌效果是非常好的。
1锻炼“肱三头肌” “龙门架”掉了下来陈先生是杭州一家健身房的会员7月12号晚上他正在锻炼手臂上的肱三头肌结果被器械砸破了头陈先生经常到杭州酷健运动中心华家池店健身他买了会员卡年费是一千多块钱陈先生：我在做那个拉手臂的时候，直接砸到我头上来。记者：什么砸到你头上来？
胸肌作为上半身的重要肌肉群，不仅影响着身体的整体美观，也是力量和健康的象征。从胸肌结构、目标肌肉以及锻炼动作安排的角度，帮助大家制定出一个科学合理的一周两练训练计划，让你在短时间内实现胸肌的快速增长。胸肌结构胸肌主要包括：胸大肌、胸小肌。
