肉蛋饮食中最好包括适量的瘦肉、鸡蛋和鱼虾（三者合计每天150克），有助提供优质蛋白、卵磷脂、维生素等重要营养素。少吃内脏，避免食用高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、鸡皮、猪脑等，少喝肉汤、鸡汤、鱼汤等。蔬菜每天保证摄入蔬菜500克，芹菜、海带、西红柿、洋葱和大蒜可常吃。
目前NAFLD尚缺乏有效的治疗药物，生活方式干预是NAFLD的主要治疗方法。近日，《自然》子刊Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology发表重磅综述，总结了成人NAFLD患者健康生活方式干预的最新策略。
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。患有脂肪肝的人，早餐要注意什么呢？
小李今年刚满35岁，工作繁忙，生活也无比忙碌，但就在前不久的体检中，医生告诉他，他已经得了脂肪肝。小李有些惊讶，因为他一直以为脂肪肝是肥胖者或者年纪更大的人才会得的病。可是医生提醒他，其实脂肪肝如今正在年轻化，很多人并不知道自己平日看似健康的饮食习惯，可能恰恰是脂肪肝的罪魁祸首。
Salomone， F. et al. Higher phenolic acid intake independently associates with lower prevalence of insulin resistance and non-alcoholic fatty liver disease. JHEP Rep. 28， 100069 .
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
昨天我去医院检查了，12号挂了个三甲医院的专家号，预约了彩超，等了10天22号才排上。预约的单子上有时间，大家可以按预约的时间去，我早上不到9点就到了，结果11点才轮到我，还真是按预约时间安排的。以后大家可以注意，以免白等很长时间。
