秋高气爽，天气逐渐转凉，昼夜温差变大，在这一大自然变化中的季节，高血压患者们，你们感受到了吗？其实，秋季是血管收缩、血压波动的高发期。为了让大家在这个季节也能平稳度过，今天我们一起聊聊高血压患者的秋季饮食调控秘籍。
广州中医药大学副校长、广东省中医院院长 张忠德教授 医案 赵女士，47岁，高血压病史9年余赵女士今年47岁，9年前便被诊断出高血压，虽然一直在服用降压药，但血压控制并不理想，还常常感到头晕，睡不着觉，心烦，容易焦虑不安。
桑葚是个好东西，中医认为桑葚入肝肾，可以补肝补肾，滋阴补血，因此经常吃桑葚或者是用桑葚煮水喝，可以调理因为阴血亏虚而引起的头晕耳鸣，失眠多梦，或者是口干口渴，眼睛视物不清以及肠燥便秘的情况，所以今天我来教你们几种桑葚搭配，好发挥它更大的效果。
高血压患者：选含钾高的水果中南大学湘雅医院营养科营养师王曦、段丹辉2019年在健康时报刊文表示，高血压患者可以多吃一些含钾高的水果，包括牛油果、椰子、枣、沙棘、芭蕉、菠萝蜜、山楂、香蕉等。但合并肥胖患者不适宜食用热量过高、过甜的水果。
特别是对老年人而言，桑葚不仅是美味的食物，更是其健康守卫者。桑葚富含抗氧化剂，如花青素、维生素C和E，这些抗氧化剂能有效减少因自由基损伤而导致的细胞损伤，这种损伤是许多慢性疾病的原因之一，包括一些影响肾脏的疾病。
