以下文章来源于科普中国 ，作者ACC心理科普科普中国.公众科普，科学传播你有没有发现，当你忙得焦头烂额，感觉又焦虑又心累的时候，身体似乎也会出现一系列的反应，例如身体肌肉变得紧绷，肩颈僵硬，眉头也时常紧锁，或者感到头疼、坐立不安等。
一项于 2024 年 7 月发表在《临床医学杂志》的最新荟萃分析研究表明，在全球范围内，睡眠磨牙症的患病率为 21%，清醒磨牙症的患病率高达 23%，也就是说，有超过四分之一的人有无意识咬牙的习惯。· 问题 3:“在过去 6 个月中，最大的下巴肌肉紧绷或僵硬感觉是多少?”
你有没有发现当你忙得焦头烂额时，身体也会有一系列反应：肌肉紧绷，肩颈僵硬，眉头紧锁，坐立不安…注意当你常出现这个动作的时候，请马上停下来休息！你会无意识地“咬紧牙关”吗？无意识咬牙，在心理学中有一个专业的名称：磨牙症。
来源：生命时报微信 注意力集中，或者感到紧张、焦虑时，很多人会不自觉「紧咬牙关」。 但是这个无意识的小动作，可能会伤到口腔、咀嚼肌和下颌，甚至让人变“丑”。 《生命时报》 邀请专家，解读长期紧咬牙关的危害，并教你放松紧张的牙关。
1月1日下午，知名演员赵露思发布长文公布病情，自曝因为抑郁出现躯体化症状：2019年的时候出现抑郁情绪；2021年感觉身上像有虫子在爬；2023年盗汗、惊醒、神经性耳聋；2024年开始出现频繁干呕、眩晕、关节疼、颈椎疼等明显躯体化症状......
“咬紧牙关”意指尽最大努力忍受痛苦或克服困难。不过你知道吗，生活中有些人会不自觉地让牙齿相互轻轻触碰或摩擦，甚至能感觉得到下颌尝试“用力”。近日记者注意到，“无意识咬紧牙关可能是种病”的说法受到了关注。
随着现代人忙碌的生活习惯，常常吃饭速度都要很快，在咀嚼过程可能一个不小心咬到碎骨头，或是某些饮食习惯，例如:咬冰块、喜欢啃骨头或喜爱有嚼劲的食物，也可能有不自觉的牙关紧咬、夜间磨牙等的问题所致，一般随着年纪增长，牙齿使用时间越长，钙化的硬组织增加，牙齿产生裂痕机会也会越高。
你有没有遇到过，在某段时间内咀嚼时，耳朵前面或者太阳穴下方出现疼痛，有时候甚至会出现“咔咔咔”的声音？因为过一段时间这些不舒服的症状就消失了，或者偶尔出现一下也不会特别影响生活质量，所以很多人都不在意。
近日，美国《女性健康》杂志刊文，解答“为什么晚上睡觉会磨牙”的疑问。当我们面对压力时，可能会不自觉地咬紧牙关。持续的焦虑情绪导致我们睡觉时出现磨牙的行为。牙医把这种情况称为磨牙症，在人群中普遍存在：10-20%的成年人会有这种症状。那么，怎样才能知道自己是不是有磨牙症呢？
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉。你有没有发现自己最近总是疲惫不堪，吃再多也不长肉，甚至莫名其妙地瘙痒、腹泻？也许你会归咎于压力大、作息乱，可你有没有想过，体内的寄生虫可能才是罪魁祸首？
