人生有一半的时间都是在睡眠中度过的。一直以来，人们都遵循着日出而作，日落而息的作息规律，并形成了生物钟。不过，现代人黑白颠倒、不规律的睡眠等行为却与原本的生物钟背道而驰，熬夜，借咖啡提神，玩手机等改变了“生物钟”，也影响着人们的生命健康。
00:00过度的精神内耗会给人的心理带来冲击，会使一个人有着不可言喻的负面能量。这些能量多多少少都会让自己负担的压力增加，有时甚至感到无法承受。如果心理压力无法进行有效释放，将会让人容易陷入焦虑、抑郁的状态，更甚者让人易感极端情绪。那么，有什么方法可以缓解心理压力，舒缓身心呢？
