俗话说，“睡眠是保持健康的最好方式”。因为当人体处于休眠状态时，疲惫的大脑和身体可以得到足够的休息。但现代人要睡个好觉并不容易。失眠已成为人类“亚健康”的重要标志之一。失眠实际上是现实生活中的一种常见现象。
再如维生素B6，平常人体出现贫血或者嘴唇干裂都与它有关系，因为维生素B6一般参与人体内的糖和蛋白质代谢的过程，此外维生素B6还是调节神经的必要物质，所以如果缺乏维生素B6，神经会变衰弱，同样影响睡眠质量。
你有没有服用过某种药物之后出现躁动、兴奋、无法入睡的痛苦经历呢？这很可能与服用的药物有关系。图片来源：摄图网平喘药包括茶碱类，如氨茶碱、多索茶碱、麻黄碱等，能提高中枢神经兴奋性，引起激动、失眠等症状。此外，哮喘患者使用的特布他林、沙美特罗等，可能会引起神经质、头痛和睡眠障碍。
失眠的原因多种多样，包括生理，心理，环境，疾病等等。首先心理上，焦虑、抑郁的情绪，比如工作压力大的时候，满脑子都是未完成的任务，大脑兴奋得根本睡不着；还有家里突发事故，精神高度紧张，情绪不安，怎么睡得着呢？
临近年关，工作、学习压力增大，很多人也因此备受失眠的折磨。长时间失眠不仅影响个人的精神状态和工作效率，还可能导致严重的健康问题。不过，科学锻炼正是解决这一问题的有效方法之一。小林（化名）是一位年轻的程序员，加班熬夜于他而言如同家常便饭。
