脂肪肝已经成为众多疾病中最常见的一种，体检异常中总能看到“脂肪肝”三个字，但是千万别因为常见就将其忽视，如果不及时改善，也可能会发展成为肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。改善脂肪肝，生活中“管住嘴，迈开腿”必不可少，但是该怎么吃呢？最近一项200人的研究给出了一个答案。
首先需要明确的是，找出病因并对症处理才是治疗肝损伤的基础，食物只能起辅助作用。由碳水化合物及脂肪组成的能量摄入量应在每天35~40 kcal /kg ，脂肪占比不宜过高，蛋白质1.2~1.5 g /kg，可以根据“食物营养成分及热量换算表”进行合理搭配。
我阿姨今年64岁了，前阵子因为经常感觉右腹隐痛，所以到医院检查，没想到她竟然患上了肝硬化。王阿姨的女儿听说吃鸡蛋可以促进肝脏的修复，于是每天都让王阿姨多吃两个鸡蛋，可是，王阿姨觉得鸡蛋之中含有太多的胆固醇，吃多了容易引起血脂和胆固醇高。
一、胆碱的修复力量胆碱，这一看似陌生的营养素，实际上在肝脏修复中扮演着至关重要的角色。想象一下，一位肝硬化患者，肝脏细胞已经受损，部分区域甚至出现了纤维化。这就像一座房子的部分墙体已经坍塌，需要新的建筑材料来修复。胆碱正是这样的“建筑材料”之一。
文 | 神经科健康科普翁博士编辑 | 神经科健康科普翁博士声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
现在的年轻人工作压力大，动不动就要应酬喝酒，加班，呵护好肝才能游刃有余的去应对，不仅如此女人也要养好肝，中医说女子以肝为先天，说明女子肝更为重要，需要多疏肝养肝。今天分享给大家6种对肝脏有益的食物，建议大家平时多吃。
肝病是一种常见的疾病，对人们的健康和生活质量造成了很大的影响。然而，中医上确实有许多养护肝脏的药材，今天我就带大家认识3种中药泡水喝的方法，坚持喝，让大家的肝功能一天比一天好。1.枸杞+红枣、菊花枸杞是一种常见的中草药，被广泛用于保护肝脏、提高肝功能。
