吃饭呢就是八小时完成三餐，少油、少盐，基本是水煮菜+虾或者鸡胸肉，多喝水，晚上7点之后不喝不吃，这样坚持了30天瘦了15斤，后来，上班以后一直坚持吃减脂餐，早餐基本是水煮蛋，午餐水煮菜+牛肉或者鸡胸肉，主食是一小拳头糙米饭或自己做的黑麦素包，这样坚持了3个月又瘦了13斤左右，到了5月份体重就到了120斤，7月份到现在一直坚持。
2017年怀孕从105斤胖成一个球，每天吃了睡，睡了吃，并且胃口极好，早餐一般吃两个人的量，基本嘴不停，水果家里堆成山，晚餐吃了，半夜还要起来吃宵夜，没怀孕之前，我一直觉得自己是长不胖的体质，并且觉得自己怎么吃都不会胖，但是怀了儿子之后，除了胃口极好，一身的肥肉也蹭蹭的往上飙升，每个月去医院体检，体重都超标，医生也说要控制体重，我也很怕得糖尿病，毕竟天天都吃很多甜食。
据央视网3月10日报道：专家表示，有研究表明肥胖细胞有记忆，减重人群在减重结束大概一年后，约30%—50%会发生反弹。四年之内，绝大部分人都可能会回到减重前水平。由于体重和体脂的减少，会被机体认为是对生命的威胁。难怪，为什么很多人减肥不久就反弹了？
