1.少生气每天保持心情愉悦和良好的心态，学会控制自己的情绪，避免自己损耗过多的肾气。2.泡脚泡脚是日常简单养生的方式，晚上8-9点是气血最弱的时候，这时候泡脚能很好补充肾气，时间在15-25分钟即可，可加入一些草本，如艾叶、红花、益母等还能祛湿和改善睡眠。3.
中年时期，当身体出现以下五种症状时，可能在提醒你肾精已经亏虚，切勿掉以轻心！1. 五更泻：若每天早晨起床后首要之事就是上厕所，伴随腹泻，特别是对于一些先天禀赋不足、缺乏后天保养的人，肾精亏虚、命门火衰，无法温助脾阳，可能导致五更泻的情况。2.
叫做“意之所存谓之志”，这个志一方面是志向，志存高远的意思，另外一方面是指的记忆力，这两方面都对，记忆力好了，脑力强了，这个人一定志存高远，这个人志存高远了，他不看眼前的利益，于是他一定是气魄比较大，他的脑力比较好，所以他的记忆力也不会差，咱们看到在各行业的精英，咱不能说是某一类行业，是各个行业的精英，他们都有一个共同特点，就是志向远大，他很小的时候就已经立志了，或者是年轻的时候他就已经立志了。
很多男性朋友啊，都会进入到一个误区，功能不理想了，就会归咎于肾虚，然后买一大堆补药来吃，可能一开始会有些效果，但是吃着吃着就发现，身体就像个无底洞一样，再好的补肾药，吃进去也留不住，一边在补，一边在漏，到头来还是竹篮打水一场空!
“养肾就是养命”，这个道理绝大多数男性朋友都知道，但有些人补益加上研究多年，还是没弄明白养肾有效确切的方法。那么今天郭医生要分享的就是，中医上的养肾“黄金法则”，也就是分段补肾。第一阶段，是30岁之前，可以参考一个归脾丸。为什么不补肾，要补脾呢？
那是因为柴胡它还具有升提的作用，能将清阳之气往上升，而且发散的作用比较强，所以它疏肝的方式就是通过鼓动气血往外发散，好让郁堵的气机有出路可以出去，这样做的好处是能快速打通肝郁，但坏处就是会耗散气血，如果你肝血充足或许不受影响，但是对于肝血不足的人来讲，会越用越乏力，越用越烦躁，肝郁也越来越严重。
