每天都在吃饭，一顿吃多少最好呢？看完不要再贪吃啦！作为一个生活小妙招达人，我经常被人们问到一个问题：“每天吃多少饭才是最好的？”这是一个让人摸不着头脑的问题，因为每个人的身体状况、活动水平、新陈代谢速率都不尽相同。
关于减肥能否吃主食，又该吃多少主食，很多人是充满疑惑的。其实为了减肥，我们需要做的是少吃主食，而不是完全不吃主食。主食是碳水化合物的最主要的来源，主食吃的过少，碳水化合物摄入不足，对身体也会产生影响。但如果主食吃太多，又不利于减肥。
一个人一天大概吃1斤米。当然一个人一天要吃多少米，这个不能一概而论，因为每个人的体质不同，年龄阶段不同，新陈代谢的速率不同，劳动强度不同，工作量或者工作时间不同，甚至饮食习惯不同，都会影响到每天大米的食用量的。
主食是我们一天膳食能量的主要来源，所有含淀粉类的食物都被称为主食，这其中就包括我们熟知的谷类:精白米，精白面，糙米等其他谷类种子，淀粉豆类，含淀粉的种子:莲子，芡实等，还有就是我们常见的薯类:土豆，薯，芋头，山药等都是属于主食的范畴。
55岁的黄阿姨前2年查出糖尿病。两年来，黄阿姨一直谨听医嘱，坚持吃药控血糖，而且早晚都会监测血糖值，病情很稳定。最近她在某个养生电视节目上看到专家说，如果将米饭放凉了再吃，血糖升得慢，日本人就是这么吃才长寿。
