本文综合自:1Nishikori， S.， Yasuda， J.， Murata， K. et al. Resistance training rejuvenates aging skin by reducing circulating inflammatory factors and enhancing dermal extracellular matrices. Sci Rep 13， 10214 . 见原文链接。
对于很多疾病运动都是一剂“良药”不少人都有走路、跑步的习惯但这种很优秀的运动却总是被人忽视它就是力量训练它对预防心血管疾病、降三高抗衰老、强骨骼都有一定的好处陈星佐中日友好医院骨科 副主任医师划重点01力量训练的7大好处2023年12月，《循环》杂志刊发了美国心脏协会发布科学研究
跑步、散步、骑自行车……这些活动是许多人日常锻炼的首选。然而，在这些常见的有氧运动外，还有一类运动在日常生活中往往被忽略，那就是抗阻运动（力量训练）。日前一项研究发现，在某些方面最有益心脏的运动，居然不是跑步、走路，而是抗阻运动！
来源：【赣南日报】有没有发现，那些热衷于运动的人往往看起来更加好看，精神状态、皮肤状态也更好？最近的研究显示：运动不仅有益身体健康，还能提升颜值。 运动能改善外貌，尤其是中年人近日，《BMC公共卫生》发表的一项研究显示，运动可以显著改善外貌。其中，中年人的改善最为显著。
随着年龄增长，很多老年朋友的生活方式也在改变，年老对户外活动望而却步，让户外活动的好习惯丢失了。每日的活动量大大减少，长年累月就会让许多老人感到走不动路、不能久站、东西拎不动，体力明显下降，影响了老年朋友的身体健康，也降低了生活质量。
央广网北京7月17日消息 为全面系统提升全民健康素养，进一步推动卫生健康工作从“以治病为中心”向“以健康为中心”转变，国家卫生健康委、国家中医药局、国家疾控局于6月初发布开展“全民健康素养提升三年行动”通知。
适合帕金森病患者的运动方式主要包括增强心肺耐力的有氧运动、增加肌肉力量的抗阻运动或力量训练，以及提高关节活动能力的牵伸运动三大类。研究表明，有氧运动有助于提高帕金森病患者的心肺耐力，改善帕金森病患者的身体状况。
