随着现代生活节奏加快，爬楼梯成为人们释放压力、强身健体的“新宠”运动。很多人担心总爬楼梯会导致关节炎等膝盖损伤。其实，只要姿势正确，爬楼梯不仅不会累，还能低风险地锻炼膝关节。下面将介绍一些关键要点，帮助您正确进行爬楼梯锻炼。
前几天，《你问医答｜总爬楼梯，会导致关节炎吗？》一文推送后，多名网友在评论区留言问，爬楼梯的正确姿势是什么？答疑解惑，安排！解读为什么强壮的腿先上，稍弱的腿先下？上楼梯时，我们会将身体重心转移至踏上台阶的腿，并靠这条腿支撑和带动整个身体向上，所以要先迈出更强的腿踏上台阶。
走几步路就气喘吁吁、爬两层楼就要停下歇脚……有这些表现的人，可能觉得自己步行能力减弱，没那么强壮了。不过一项新研究显示，爬楼梯能力较弱的人，生物学年龄比实际年龄更大，说明身体在逐渐衰老。《生命时报》结合新研究及专家观点，解释爬楼梯速度和衰老之间的关系，并教你爬楼梯的科学姿势。
1、站稳，以双拐支撑体重。2、健肢先上楼梯。3、再以健肢支撑体重，双拐和患肢同时跟上。（p1）要求：1、地面潮湿时千万不要行走，否则容易跌倒。2、行走时要穿合适防滑的轻便鞋。3、行走时精神要高度集中。4、行走时双眼要往远处的地面看，因进出地面水滴不易被发现。
