睡觉的姿势有多种多样，但最基本的还是这三种:仰卧、俯卧和侧卧，当然侧卧又分为左侧卧和右侧卧。但仰卧容易使舌头后坠，如果是肥胖的人，容易打鼾的人，或者患有阻塞性睡眠呼吸暂停的人，会加重症状，不宜采用这种姿势。
睡眠是人体恢复和修复的重要过程，而正确的睡姿对于缓解疲劳、促进健康至关重要。然而，并非所有睡姿都对身体有益，错误的睡姿不仅无法缓解疲劳，还可能带来健康风险。那么，究竟哪种睡姿才是最适合我们的呢？健康睡姿：仰卧与侧卧理想的睡姿能够使身体从头到尾得到充分的舒展和放松。
关灯睡觉找个舒服的姿势或侧躺、或仰躺、或趴着但可能有些姿势你觉得舒服身体却在“加班”长此以往甚至会影响身体健康！你知道么不同的人适宜的睡姿各不相同一起来看看那种睡姿适合你吧~睡姿一蜷缩式蜷缩就是弓着腰和背，手脚缩成一团睡。
【来源：爱青岛】冬天睡觉，保暖可是头等大事，有些朋友为了不挨冻，厚被子是一层又一层往上叠，好好睡个觉，硬是被闷得心慌气短。又或是睡前好不容易捂暖了被窝，却越睡越冷，尤其是腿脚，冷得像揣了冰。到底怎么才能毫不费力睡得暖和呢？
