央广网北京5月28日消息（记者 智陈阳 实习记者 郑洁怡）“不吃主食，却馋零食”“不吃晚饭，水果代餐”不少人觉得这样的饮食方式能够达到减肥的目的，但事实真是如此吗？除此之外，以下这些错误的减肥方法你有尝试过吗？
每日“蝌”普对于很多不爱运动、又想保持身材的人来说，“不吃晚饭”仿佛是一个绝佳的减肥方法。殊不知，不吃晚饭不但不能减肥反而伤身！一起来瞧瞧晚饭这件大事儿吧！南方医科大学的研究团队寻找到139名BMI在28～45之间的肥胖人群，展开了为期一年的真人实践。
对于许多人来说，晚饭是一天中最重要的一餐。然而，近年来，“不吃晚饭”的生活方式正在逐渐流行起来。一些人主张晚饭不吃或者只吃非常轻的食物，他们坚信这种做法能够带来更好的健康效果。那么，不吃晚饭真的能够治百病吗？让我们来看看科学界对于这个问题的观点。
减肥最大的捷径:不吃当你不吃，你的情绪不会有大的起伏。饿了就喝碳水。减肥确实主要是靠饿的，运动其实只是辅助。不能少吃多动，而是少吃少动。另外就是要多吃蛋白质，每天至少有一顿要吃够碳水。我减肥折腾了好几年到今年我悟了。啥生酮也好。
