吃什么能够让自己快速吃饱，还能更持久地不会感到饿呢？薯条还是爆米花？我们要找出那些能够让你吃饱但又不会让你吃胖的食物。说起减肥如果只是简单地进行纸上谈兵的话，就非常简单了：少吃多运动。但是我们都知道在开始减少卡路里摄入的时候自己的感觉是什么。我们会变得非常饿，四处都想找东西吃。
很多时候，大家减肥失败，是因为食欲太旺盛，想要控制食欲，却只能靠意志力，而意志力在身体本能面前，往往又不堪一击！其实，控制食欲也是有办法的，用一些小技巧来降低控制食欲的难度，减肥就能很轻松！1、起床之后，先喝一杯水，再吃早餐。
生活中，很多人都经历过“饿过劲”，即在特别饿时，因各种原因没有及时吃东西，等忙完反而感觉不饿了。为什么人饿到一定程度就感觉不到饿了？这就要说到一种对人体至关重要的成分——血糖。血糖是人体内最重要的能量来源之一。
总是没有胃口，不想吃饭怎么办呢?到了吃饭的时间却没有胃口，不觉得饿，这是怎么回事呢?其实这时候你就要考虑是不是得了慢性胃炎，慢性胃炎主要的症状表现为食欲减退、上腹部不适和隐痛还有嗳气反酸、恶性呕吐等等。
最近，有患者主诉7年多以来无饥饿感和消瘦，询问是患了何病和注意些什么?该患者无明显的饥饿感和饭量少，在医学上称为“上腹饱胀、胃纳差”，明显消瘦的原因可能是食物的摄入量减少和消化不良所致，未提示有胃肠道吸收功能障碍。
