你就在这里学会了战胜恐惧过矮 墙你可别小看这矮矮一道墙虽然容易通过但稍有不慎就会让你头破血流，遍体鳞伤遇事不可掉以轻心凡事都要小心谨慎胆大心细 高 板 跳 台攀上高板，跳下高台人的一生就是攀登的过程有高峰、有低谷，高低起伏要想顺利到达下一关还要注意脚下一不小心可能就会一脚踩空前功
◎作者:中山大学附属中学初二 查沛然◎指导老师:向琴一群气冲牛斗的学生。他们的面前是一大片操场。他们的信心就像这片操场。缕缕的阳光照在绿茵草场上，也照在他们强健的肌肉上。他们的目光稳稳地向着前方。他们身上线条分明的肌肉上，静静地，似乎从来没有动过。但是:看!——一蹬起来就拼命了!
近几年，饱受伤病和竞技状态影响的范尼凯克依然没有回到巅峰状态，在接连无缘2019多哈田径世锦赛、2022东京奥运会奖牌后，范尼凯克在尤金田径世锦赛再次无缘奖牌，期待这位天才少年早日摆脱低迷，重回运动巅峰。
陈盆滨，中国极限马拉松运动员。上周日，按照计划我跑了一个40公里，花了3小时55分。2016“挑战100”都是在周日进行比赛的，所以我将长距离训练都安排在了周日。我计划每周日增加个20-30公里，循序渐进地备战。
每一次全世界的顶尖运动员都在这个项目中汇聚，向着人类的极限发起一次次的冲击和挑战，电光火石之间决出最终的胜者，这样短暂却充满一切可能的过程让每一位观赛者都犹如身临其境一般，而提到男子100米和200米就永远难以绕开一个传奇的名字——博尔特。
虽然完成一场全马并没有那么难，只要平时有一定的锻炼习惯，即使训练量不足也可以凭借意志力在关门前抵达终点。但是如果想在400-430这个时间段完赛，对于普通人来说如果不认真训练，是无法保证自己能顺利在这个区间时段完成的。
#头条创作挑战赛#引言：据悉，400米被外界称为最难的竞赛项目，那么，这是为什么呢？今天，我就来为大家解答这个问题。我们知道，400米不仅需要选手具备强大的爆发力，对于速度耐力也有着极高的要求。他是所有竞赛项目当中强度最大、最艰苦的。
相信当过兵的战友对400米障碍一点也不陌生吧，就让我们在下面这一组动态图片中重新回味难忘的火热军营生活。五步桩人生的道路很漫长，但要紧处往往只有几步。当你面对这“要紧的几步”时，要把快、准、稳结合起来，一定能成功。深坑人生路上到处都是坑，留点心，千万不要被那些坑给坑了。
400米障碍，作为一种高强度、高难度的训练课目，要求参与者在最短的时间内穿越途中设置的所有障碍，对身体的协调性和力量都有较高的要求。这是不少战友曾经的“梦魇”，但是如果掌握了这份通关秘籍，400米障碍也可以轻松拿下!
