然而，国际著名学术期刊《营养素》近期发表的一项科学研究证实:不吃晚餐是导致体重增加的重要原因!该研究于2007-2015年从日本大阪大学纳入多达26433名入学时接受健康体检的大学生信息，并对他们进行了3年的跟踪观察，结果显示:对于男生，研究人员发现:在3.0±0.9年的观察期内，分别有1857名每天吃晚饭的男生和39名偶尔不吃晚饭的男生体重增加≥10%，偶尔不吃晚饭的男生比每天吃晚饭的男生可能有更高的体重增加概率，偶尔不吃晚饭体重增加的风险是每天吃晚餐的1.38倍。
炎炎夏日，许多人开始用水果代替正餐，认为既健康又能瘦。然而，有些水果却是“热量炸弹”，有人吃了不仅没瘦，体重反而蹭蹭往上涨。哪些水果热量高？哪些水果吃了不长胖？浙大邵逸夫医院主管营养师陈倩怡列了一份“黑红榜单”，一起来看看。
在做体重管理的时候，有一部分人专对早餐“下手”，好像少吃一顿饭就能多瘦两斤，但真是这样吗?不吃早餐的人在吃午饭和晚饭的时候，会更渴望高碳水、高脂肪、高能量的食物，再加上饥饿导致的暴饮暴食，很容易引起胰岛素水平异常，影响人体对血糖的正常调节，增加2型糖尿病的患病风险。
