李大爷可真是村子里的“早起鸟”,每天迎接第一缕阳光的总是他,他总说:“早睡早起身体好!”最近,这老爷子可是遇上了点儿烦心事,每天早上一起来,总觉得头晕乎乎的,打太极的时候,感觉手脚都不听使唤,时不时还会忘动作。这天早上,他刚打完一套太极,突然一阵眩晕,差点摔倒。
人体作息最佳时间表在日常生活中保持相对固定的作息时间,有助于生物钟的稳态,这里的作息时间,不仅包括入睡和起床时间,还包括进食、运动和工作等。 具体来说建议做到以下三点:1)定时起床。不论晚上睡眠质量如何,早晨都应该坚持在固定时间起床。