随着天气越来越热，“减肥”又成了关注热点。近来“空腹爬楼”在各大社交媒体上掀起一阵风潮，有的健身博主带着网友直播“打卡”，有的则发视频称“跟着爬楼一个月瘦20斤”，吸引了不少希望快速瘦身、减重的网友跟风。
近期，社交媒体上掀起一阵“空腹爬楼”减肥风潮。在小红书上，一则题为“粉丝跟着我爬楼梯瘦了20斤”的“保姆级教学”视频，主要介绍爬楼过程中的身体姿势，收藏数达3.7万。对于网络上流行的快速减肥法，专家认为，这些方法既不科学，也存在瑕疵。厉曙光建议道，减肥需要适度。
各地气温迅速飙升，你的肥肉还藏得住吗？澎湃新闻（www.thepaper.cn）注意到，近期，小红书、微博等社交平台上出现了不少快速减肥法，如空腹爬楼梯减肥法、牛排减肥法和馒头减肥法，有不少网友晒出日瘦3斤、月瘦20斤的体重变化对比照片，吸引不少蠢蠢欲试的网友加入其中。
近几个月来，“空腹爬楼”减肥法在网上火了起来，这种运动号称比跳操、慢跑、跳绳的减脂作用更好。不少网友每天拍照打卡，记录自己早上空腹爬楼梯的减肥过程，但也有网友表示，爬楼15天，一斤没减，膝盖还出现了不舒服的情况。那么，“空腹爬楼”真的可以高效减脂吗？
温度持续走高，不少人觉得此时正是减肥的大好时候。最近，"空腹爬楼"减肥在网上火了，这种运动号称比跳操、慢跑、跳绳的减脂作用更好，有网友甚至说自己一个月瘦了20斤！那么"空腹爬楼"真的能高效减脂吗？高温天运动又该注意点什么？下面这份指南，您可收好了。
北京日报客户端 | 记者 徐英波夏天到了，又到了减肥的时候了……近日，空腹爬楼减肥掀起了一股热潮，吸引了不少人跟风。对此，专业人士提醒：强度控制要适当，且空腹爬楼减肥效果或有限，部分低血糖、骨关节疾病患者等人群不适用。“每天爬楼半小时，暴汗消肿，坚持一个月，瘦成闪电！
某社交平台上有众多博主打卡每天爬楼梯减肥。空腹爬楼梯20天减肥7.5公斤，飞跃期每天爬楼梯180层……在一些社交平台上，爬楼梯被称为“最强减脂运动”。各种爬楼前后的对比照和心得帖让网友们心动不已。宁波大学附属第一医院骨科副主任医师任甜甜也关注到这一减肥方式。
