咳嗽是人体重要的防御机制之一，每当自身呼吸道受到病菌、过敏原、异物等刺激时，就会出现咳嗽现象。假如你的咳嗽不正确，不但不能有效清理分泌物，反复、剧烈咳嗽还会影响生活，而且还可能引发气胸，气管破裂，气肿等并发症。
时下春季，是流感和感冒等呼吸道疾病高发季节，许多人出现咳嗽的症状。反复咳嗽老不好，让人感到不适的同时，也给生活和工作带来困扰。今天，来自上海市同济医院康复医学中心心脏康复科的占梦怡、沈玉芹主任医师带来科普：如何改善咳嗽症状，日常生活中有这些保健要点。
感觉有痰液时，咳嗽是主要的排痰方式，但不少人咳得嗓子都痛了，仍觉得痰堵在肺里。感觉有痰时，怎么才能“咳”出来？3步学会“哈气排痰呼吸法”咳不出痰怎么办？医生推荐了一个“俯卧排痰姿势”，有助把氧气送到肺底，促进肺里的分泌物及时排出。
深呼吸和有效咳嗽：病人坐位，双脚着地，身体稍前倾，双手环抱一个枕头，进行数次深而缓慢的腹式呼吸，深吸气末屏气，然后缩唇(撅嘴)，缓慢呼气，在深吸一口气后屏气 3～5 秒，身体前倾，从胸腔进行 2～3 次短促有力咳嗽，张口咳出痰液，咳嗽时收缩腹肌，或用自己的手按压上腹部，帮助咳嗽。
在日常生活中，我们有时会遇到痰液难以咳出的情况，这不仅让人感到不适，还可能影响呼吸道的健康。下面，我将为大家介绍几种在1分钟内有效吐出痰液的方法，帮助大家更好地保持呼吸道通畅。1. 采用正确的呼吸技巧助力咳痰首先，掌握正确的呼吸技巧对于咳痰至关重要。
咳嗽是一种人体对于气道的保护性动作。咳嗽时发出“kuku”的声音是呼吸系统对人体发出的信号。咳嗽是如何保护气道的？那么我们就要从咳嗽产生的过程说起。咳嗽一种复杂的生理反射，其主要目的是清除呼吸道中的异物、分泌物或刺激物，以保护肺部免受感染和损伤。
7岁瑞瑞（化名）感染了支原体肺炎经过治疗后瑞瑞体温正常了但仍然有咳嗽症状焦虑的妈妈赶紧把孩子送到湖北省妇幼保健院儿童呼吸科就诊医生提醒：咳嗽症状完全缓解需要居家护理配合肺康复训练近日记者在省妇幼儿童呼吸科看到类似瑞瑞这样的情况并不在少数很多孩子都是咳嗽“不断根”前来复诊的儿童呼吸
秋冬季呼吸道疾病高发。很多孩子出现了咳嗽咳痰的症状，教您三个简单手法，让孩子更好地咳出痰液，帮助病情恢复。手法一 拍背排痰请您记住四个时间点：晨起时、餐前半小时、餐后两小时或者做完雾化时。您可以在这四个时间点为孩子拍背。
