在减脂期，早餐可谓是一餐中最重要的一环，吃对了算是可以减肥超车，遥遥领先！早餐要注意营养均衡，不能只吃碳水，虽然管饱但营养跟不上，还是会胖哦，像蛋白质、维生素、膳食纤维能有更好，例如一个低脂三明治加一杯低脂牛奶，既营养又管饱，能量足以支撑一整个上午！
大部分人认为，只要少吃高油、高糖、高盐的食物就可以避免肥胖，其他的食物正常吃没关系，殊不知这样的想法是错误的，其实大多数人都错误地认为，只有避开高碳水化合物类食物，如馒头、米饭，保持低碳饮食才能不长肉。
天气渐暖，人们穿的衣服越来越单薄，有不少人发现脱掉厚衣服后，自己又长胖了不少，俗话说要想瘦，就得“管住嘴，迈开腿”，说起来挺简单，做起来却很难，看见自己喜欢吃的美食，谁不心动，像我这种喜欢吃甜点的人都是再三克制才能管住自己的嘴。
