30多岁的孙女士是一家公司的领导，平时工作繁忙，并且由于公司业绩的下降，她身上的压力也越来越多，这导致她的睡眠质量出现严重下降，虽然平时也吃一点酸枣仁、黑枸杞之类的中成药，但是效果不明显，后来改为每天口服1颗艾司唑仑才能睡上4-5小时。
一个专治顽固失眠的方子，心血补足了，心神得安，就能睡个好觉了大部分来咨询失眠的女性朋友，有一个普遍的现象，就是爱操心，心里总是装很多事情，轻易放不下，每天都在消耗心血，久而久之心血不足了，心火特别旺盛，虚火扰动心神，心神不得安宁，那怎么会睡得着呢？
长期顽固性失眠患者，基本上都需要依靠安眠药物入睡，长期服用安眠药，不仅会产生依赖性、成瘾性，对自身的精神状态也会有很大的影响，如头昏、乏力、记忆力减退等。事实上，安眠药虽然能够帮助患者入睡，但是都是浅睡眠，不仅不能增加深睡眠时间，甚至减少。
失眠不可怕，可怕的是你一直调理但却不见好，其实调理顽固性失眠，对症治疗才是关键！今天我就给大家分享一助眠良方，专治顽固性失眠。俗话说：一夜好睡，精神百倍，彻夜难眠，浑身疲惫，换句话来说睡眠的好坏，直接影响到我们人体健康。
为认真贯彻落实省科创委印发的《河南省支持加强科学普及提升全民科学素质的若干政策措施》（“科普十条”），鼓励支持高水平科普创作，优化科普资源供给，充分发挥首席科普专家在科普创作方面的专业优势，助力提升公民科学素质，河南省科协策划开展了“首席科普专家讲科普”系列活动，凝聚专家力量，营
今天，我就把从古籍里找出来的 5 个调理失眠的妙方分享给大家，让咱不花大钱，也不必跑断腿，也能把失眠彻底赶跑，重新拥有香甜的睡眠!孔圣枕中丹出自唐代孙思邈的《千金要方》，由龟板、龙骨、远志、石菖蒲四味药组成。
作者：湖北省第三人民医院 朱小艳如今失眠的发生率日益升高且逐渐年轻化，全世界有多达三分之一的成年人患有失眠。《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，我国2021年超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率更是高达38.2%。那治疗失眠最有效的方法是什么呢？
今天就我分享一个简单有效的治失眠的方子，不到8块钱，就能轻松入睡，睡得香甜!这个方子主要适用于心肾不交型失眠，这种类型的失眠通常表现为难以入睡，夜间易醒，常常感到焦虑、烦躁，尤其是那些思虑过多、精神压力过大或者劳累过度的人群。
