生活中有些人是因为遗传因素，自己身体非常瘦弱，也有一些人是因为内分泌失调，脾胃功能失和，患有一些慢性疾病，精神压力特别大导致自己看起来也非常的瘦，虽然说这是一个以瘦为美的时代，但是如果自己特别瘦，那么看起来也不是特别美观，并且也容易发生一些疾病，所以这些人群大家也要参考一些方式来增肥。
瘦子在增重的时候，更适合做什么运动，其实对不同的人来说，答案一定是不一样的。如果你想少犯错误，增重过程更加顺利，增重时的运动选择，可以参考这个方案:首先按照体重安排，偏瘦超过30%的人，要以拉伸运动为主;
180cm的身高，120斤的体重！保持了20年，现在每天五点半起床，晚上10.30睡觉，早上跑步3公里，(不敢跑多了，怕瘦）俯卧撑100，手掌，手背，拳头各打树500下！（像打木人桩那样）持续20天了，增加了10斤左右，体重就没有动静了！有没有什么好的增肥方式？
