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相信大家在日常生活中都听到过，第一个就是说钙片尽量要少吃一点，吃多了容易得结石。第二个就是说，人的钙的极限耐受量是多少呢，2，000毫克，相当于我们日常补充的一般钙片，可能是3片到4片，那一般情况下我们肯定不会吃那么多，大部分人只知道每天吃钙片，1片到2片就够了，很少人会吃到3片到4片，因为当你吃到3片或4片的时候，你的胃已经都受不了了。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，更方便随时回来阅读更多精彩内容，感谢您的支持。在大多数人眼里，老年人的骨头都是很脆弱的，需要补钙，可是大家有没有想过，钙补多了也不好？为了让大伙能更明白，下面咱就来讲个实实在在的临床例子。
你们家老人的电视柜上是不是也堆满了各种膳食补充剂呢，在各式各样的补充剂中，一定有一瓶是钙片。都知道补钙对健康有益，但在网上也有一些关于补钙的负面消息，比如“补钙会增加心血管疾病风险”“补钙会增加肾结石风险”等。这些都是真的吗？我们这就来说说。诱发心血管病和肾结石？
不同年龄段人群对钙的需求量会有差异，可以根据自身状况选择合适钙含量的钙剂。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量 2022 》 ，钙在不同人群的推荐补充剂量分别是:婴幼儿:0~5 个月母乳喂养婴儿的每日钙适宜摄入量为 200 mg ;
（荔枝新闻讯 通讯员/曹慧慧 王贯通) 骨质疏松发病年龄不断年轻化，特别是女性群体，缺钙情况比较普遍。所以“补钙”也成为很多人的日常需要。南京市第一医院骨科副主任孙强被很多骨质疏松患者问到这样一个问题：“医生，我长期吃钙片会不会得结石？
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。江苏常州的一个普通小区里，59岁的李大哥正坐在诊室里，神情复杂地听着医生宣读他的检查结果。半年前，他信心满满地开始了每天服用钙片的养生计划，希望能够改善自己的身体状况。
一说到预防骨质疏松，很多人首先就想到了补钙、买钙片吃。但目前市场上钙片种类多种多样，有几块钱一瓶的，也有几百块钱一瓶的。问题来了：这些价格相差这么大的钙片，到底有什么区别呢？到底买哪种好？购买钙片时，应该注意什么呢？普通人缺钙会增加骨质疏松的风险钙是我们人体中重要的营养成分。
