驼背体态常使人伴有头前倾及含胸圆肩体态。头前倾体态时，颈前屈肌肌群处于紧张短缩状态，颈部伸肌肌群处于拉长无力状态；含胸圆肩体态包括肱骨内旋及肩胛前伸，肱骨内旋肌群与肩胛前伸肌群处于紧张缩短状态，肱骨外旋肌群与肩胛后缩、内收肌群处于拉长无力状态。
有句话叫：20岁前拼样貌，20岁后拼气质。而要想拥有好气质，最关键的就是有好体态。其实很多人身材并不胖，五官也周正，可唯独输在了体态上。圆肩驼背，气质全无；溜肩塌背，身材变差；浑身松垮，神态显老。女人的体态就是一张行走的名片。今天来讲讲“体态第一杀手”圆肩驼背。
对于当代年轻人来说，拥有一个好的体态比颜值更重要。因为好的体态，不仅能彰显出好气质，还能使人显得精神、充满自信。相反，不良的体态，既不美观还会对身体健康产生危害，例如常见的含胸驼背、头前引等姿势。仔细观察下面这两张图片，是不是像极了平时上班专注工作的你...
《医林正骨》栏目由广东省名中医林定坤教授及其团队倾力打造。（正文共计1586字，阅读时长大约5分钟。）长时间伏案办公、低头刷视频、玩游戏...不良的生活方式在不知不觉中“改变”了身体的姿态。某天，一照镜子，发现自己变“丑”了:头前伸、圆肩、驼背...
来源：人民网 运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。在忙碌的工作中，久坐不动的办公族是不是总被颈肩酸痛折磨？
