新朋友，请点击标题下蓝字“燕赵晚报”订阅完美的腹部，不仅在于六块肌和人鱼线，拥有完美的侧腹很关键。侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，很是苦恼。下面，贴心的小编就为小伙伴们推荐以下8个侧腹肌轰炸动作，每个动作15-20次，坚持2-3组，男女通用哦！
这个季节，正是秀身材的时候，同事小王看着自己腰部的“游泳圈”，再看看别人腰部的“搓衣板”……哎，只能嫌短袖不够宽大，盖不住腹部的肥肉……小王陷入了深深的沉思...... 你瞅啥？不就胖点么！为什么？为什么别人有腹肌，而我却没有？
就算是身材苗条的人，腰上也会出现一点小肉肉，想必大家都会惊叹为什么吧。来看看为什么你的腰上肉肉那么多？内脏肌肉疲劳：如果屈伸内脏的肌肉（平滑肌）产生了疲劳，食物消化吸收的节奏就会变慢，残留在肠胃的东西的重量就会引起内脏容易下垂。
在生活当中很多的女性朋友都为了肚子和腰上的赘肉多而烦恼不已，女性的身材分为好几个种类，而如果你四肢都比较纤瘦，只有腰和肚子上的赘肉比较多的话，那么就属于是理想身材，很有可能就是由于不良的饮食和生活习惯所导致的。
想要消除肚子和腰部的赘肉，首先要搞清楚一点，你是腰腹部的脂肪（皮下脂肪）多还是内脏脂肪多？我们可以简单地测试一下，保持站立姿势，用双手捏我们的腹部，如果可以捏到很多肉，那么就是腰腹部脂肪多。反之，如果仅能捏到一点肉，但肚子还是比较大，那么就属于内脏脂肪多。
以下这些原因，特别容易造成腹部肥油的囤积：1、压力大，让身体拚命制造脂肪压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，（又称为可体松），促进身体将多余的血糖合成为脂肪，并让大脑对「饱」的敏感度变得迟钝，让人不知不觉吃得比平常更多。
腰围长赘肉的原因腰围会长出令人讨厌的赘肉是有原因的。腹部肌肉力量不足驼背、骨盆前倾等不良姿势骨盘歪斜「虽然没有到肥胖的地步，但很在意腰围的赘肉...」这样的人腰部赘肉的原因可能来自驼背或骨盆前倾等日常生活习惯。
除了久坐日常不良姿势臀部没什么肌肉量还有很多妈妈们都会有一个原因髂骨外扩。很多人辛苦的锻炼，曲线很漂亮了，但骨盆外扩是很难靠锻炼搞定的，所以髂骨翼外扩及扁臀的情况就普遍的存在了，这种现象并不是用训练方法不正确就可以解释的，因为放眼望去有一大堆从来不运动的女人却拥有浑圆性感的美臀，这个怎么解释呢?
