每天抽出一个小时坚持锻炼，要多出汗，跑步或游泳，坚持每天5公里+，跑步一定要注意，如果是早上跑不要起得太早，因为太阳没出来之前阳气还不足，这时候跑会消耗阳气，建议早上太阳快出来时跑，晚上建议太阳落山之前跑，坚持每天运动，一个月下来不仅毛孔会变小，皮肤也会变得越来越有弹性，切记跑步不一定能减肥，但一定能让你体型变更协调...
谁不想拥有一张好看且精致的脸呢？可大多数人总是在抱怨：自己长相不显气质，五官乍一看平平无奇，颜值不在线啊～其实人人都有变美的潜力，穿搭、体型、气色、发质等等都能改变颜值。今天来看下哪些人“点燃了颜值”的开关？
随着审美的变化以及大家对美的要求变得更高，现在大多数人出门都更愿意化一个淡妆。但你会发现很多人化了妆之后变化并不大，甚至是有的化了妆反而没有不化的好看，其实这个长相特征与妆容的匹配度有很大的关系。大部分人只要改善一至两个主要问题，就能实现迅速变美的有效蜕变。
