每天抽出一个小时坚持锻炼，要多出汗，跑步或游泳，坚持每天5公里+，跑步一定要注意，如果是早上跑不要起得太早，因为太阳没出来之前阳气还不足，这时候跑会消耗阳气，建议早上太阳快出来时跑，晚上建议太阳落山之前跑，坚持每天运动，一个月下来不仅毛孔会变小，皮肤也会变得越来越有弹性，切记跑步不一定能减肥，但一定能让你体型变更协调...
