卡内基说：“每个人对他人的观感，85％是受到视觉刺激的影响。”而这种出自于视觉的观感，大部分又都隐藏于潜意识之下，职场中许多老板，在面对两位实力相当的下属时，更会不自觉地以外型条件来当作升迁的决定性因素。因此，老板对于你的外表观感，绝对会影响你在工作上的竞争力。
3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康之源”。看完这集电视剧就睡，再打一局游戏就睡，再刷几个短视频就睡。终于放下手机，关灯睡觉了……结果翻来覆去睡不着，半夜醒来再也睡不着，为什么明明睡着了，睡眠质量却不高……如何才能拥有一个好睡眠？想知道答案的你，请往下看！
昨晚你睡好了吗？ 进入21世纪，人们的健康意识提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。如果你是一个正常人，那么你生命的36%都将花在睡眠上，这意味着如果你活到90岁，那么32年的时间完完全全地都用在了睡眠上。
来源：【沈阳日报-沈阳网】看完这集电视剧就睡，再打一局游戏就睡，再刷几个视频就睡……可放下手机后，却辗转难眠，或者半夜常醒。类似这样的情况你发生过吗？ 3月21日是世界睡眠日，今年我国的主题是“良好睡眠，健康之源”。
睡不够，焦虑：2023年了还有人相信内脏排毒时间表小学一年级刚入学的时候，我受到的教育是，每天要睡满充足的时间：对少年儿童来说是9小时，成年人是8小时，老人则是7小时——至少课本是这样写的。这几个数字从此烙印在我脑海里，同时也让年幼的我产生了一些困惑：为什么成年人比我少睡1小时？
凌晨一两点，城市的灯火依旧通明，无数人还在与手机、电脑为伴，沉浸在工作、娱乐或是社交之中。据相关调查显示，超半数的人每天平均睡眠时间不足 7 小时，“00 后” 平均入睡时间为 00:33 ，大学生群体中 51% 的人在零点后入睡，更有 19% 的人入睡超过凌晨 2:00。
你的睡眠还好吗？春节假期期间，很多人真正“放飞自我”，熬夜刷剧、玩游戏、刷视频，正常的生物钟被扰乱，睡眠也变得不规律，结果白天不是睡懒觉就是用大量时间来补觉。可很多人还是很疑惑：明明没少睡，补觉了却也没精神，白天总是昏昏沉沉，有种“头重脚轻”的感觉，这是怎么回事呢？
