现代社会生活工作节奏快，作为忙碌的上班一族，工作压力大、饮食不规律、熬夜、外卖等也成了他们的常态，时间一长，胃就会发出“抗议”，出现胃痛、胃胀、消化不良等现象。如果不及时改善，还会进一步发展成胃病。那么，忙碌的上班族平时要如何养胃呢？
常言道“人吃五谷杂粮，咋能不生病？”现代社会，亚健康的人不少，有胃病的人尤其多。金代名医李东垣明确提出“内伤脾胃，百病由生”。因为，脾胃、胃肠为气血生化之源，是后天之本，脾胃出了问题，健康难免受损！养胃“三字经”防治胃肠病、保养脾胃，不能只知道吃养胃食物，还要学会“怎么吃”。
所谓“十人九胃病”，由于人每天都需要进食，而食物的消化自然离不开胃的参与，胃就像一部每天不停工作的机器，除了食物在消化的过程中会对胃黏膜造成机械性的损伤，生活中人们的一些不良饮食习惯，如经常暴饮暴食或者饥一顿饱一顿，也会对胃造成很大伤害，长此以往，胃病就会慢慢找上门来。
“老胃病，胃老痛，光止不治不管用”，这句广告词相信90后的小伙伴们都听说过，大部分小伙伴的胃多多少少都有小毛病，家人总是跟我们说好好养养胃，别吃乱七八糟的，可是这个“养”是怎么个养法呢？胃痛一定是胃出了问题了吗？
秋天到了，更要注意养生。胃不好怎么吃？今天教你几个低成本养胃法，便宜又管用！1.胃不好吃馒头好处：馒头经过充分咀嚼后可中和胃酸，减轻胃酸对于胃黏膜的刺激，而且馒头容易消化，对胃的刺激小。食用建议：正常每餐1个（糖尿病患者谨慎吃）。2.
胃不好的人吃什么好？首都医科大学附属北京中医医院主任医师马淑华给您推荐——低成本养胃法，便宜又管用！胃不好吃馒头馒头经过充分咀嚼后可中和胃酸，减小胃酸对于胃黏膜的刺激，而且馒头容易消化，对胃的刺激小。食疗：正常每餐1个，但糖尿病患者谨慎吃。
午餐吃了烩面，下午群里有个友友说组长的胃是真的养好了，连烩面都能吃了，还能吃糖醋蒜了。其实还没有真正的好起来，或者说距离养好还有很远的路要走，因为我的目标可不仅仅是这碗面白如玉，羊肉薄如蝉翼的羊肉烩面。
