在俞老的日常开方用药里，我们可以发现许多奇特的药材，即便是路边的野草，也能发挥出极大的药用价值。同一种药物的不同部位，功效也会各有侧重。说到茯苓，大家应该都很熟悉。它具有健脾益气、利水消肿、宁心安神等多种功效。而与它源自同一物体的茯神，在宁心安神方面更具特色。
老年性失眠， 也称老年性功能性失眠， 是指老年人——这一特殊社会群体出现的非器质性疾患引起的失眠。随着社会的不断进步，人们的物质生活得到进一步改善，与此同时生活节奏也不断加快， 人们所承受的压力不断增加，失眠发生率逐渐上升。
很多老年人经常遭受失眠、早醒的困扰。这究竟是随着年龄增长而客观存在的生理规律，还是需要治疗的睡眠障碍？老年人存在失眠、早醒问题时，应该如何科学改善睡眠质量？老年人本身的睡眠特点为每晚睡眠时间约6小时，总体睡眠时间缩短。
我们大脑的两大系统“内稳态系统”和“昼夜节律系统”相互作用让我们产生睡意，在这两大系统中起着重要作用的是两种化学物质“腺苷”和“褪黑素”，白天积聚足够多的腺苷，晚上就开始犯困，再加上眼睛感受不到光线，促使松果体释放褪黑素，积累的腺苷和褪黑素就会给我们带来一个美妙的睡眠。
3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康同行”。随着我国老龄化社会的到来，老年人失眠问题越来越受到大家重视，江苏省中西医结合医院神经内科门诊中，合并睡眠障碍的老年患者日益增多，且大多数患者病程长、易反复，需长期依赖药物，还因此产生一些不良反应。
健康中国微信公众号 | 作者 周莉娜随着我国步入老龄化社会，除身心健康问题引起诸多关注外，老年人的生活质量也越来越受到重视。其中，睡眠问题已经成为了社会大众普遍关心的问题。中国睡眠研究会发布的《2023健康睡眠新时代中国健康睡眠白皮书》指出，中老年人群“缺觉”现象严重。
如果说睡眠、饮食和运动是保证健康的铁三角，那么睡眠可以说是困扰大家的第一大问题。睡的好，精气足才能百病除，但到了炎炎夏日，很多人会出现失眠心烦多梦，就好像高温“偷走”了我们的睡眠。【年纪大，真的会睡得少嘛？
