咱们的生活里，总会出现这样一些令人钦佩的身影。尤其是当岁月的痕迹悄然爬上脸庞，到了 60 岁左右，健康话题成为生活焦点时，那些 “坚持锻炼” 的亲戚，就如同闪耀在生活舞台上的独特星辰。提及锻炼，很多人心里或许会闪过一丝疑惑：“这个年纪，还这么拼着锻炼，能行吗？
网上专家们总有人说中老年人锻炼身体不要做深蹲，深蹲会伤膝盖，深蹲是膝盖的粉碎机，真的是这样吗？我是15年不打针不吃药的老糖人，今年已经59岁了，明年就60岁了。但是我自从2009年查出糖尿病后，一直就坚持做负重深蹲，刚开始是一周做一次深蹲，一般都会做四、五组，每组会蹲10次左右。
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