说起失眠，在当今社会大家可能再熟悉不过了，尤其是现代年轻人，可能一直被失眠困扰。失眠主要是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
秋季气候多变，从湿热、干燥进入寒凉，加之夏季体力精力消耗较大，睡眠障碍普遍存在，失眠多梦的情况时有发生，已经成为了影响一部分人工作和健康的重要问题之一。那么应该如何改善睡眠质量呢？1、规律作息睡前避免从事紧张和兴奋的活动，定时就寝。
