今天分享的这块肌肉叫做腓肠肌，位于小腿后侧的一块肌肉。腓肠肌位于小腿后面的表层，呈梭子型，有内侧及外侧两个头，起于股骨踝的背面，下行后与比目鱼肌并合成跟腱止于根骨。腓肠肌最主要的功能是协助比目鱼肌做脚掌屈曲及踮脚尖的动作，并协助大腿肌肉做膝盖弯曲的动作。
跑步后小腿越来越硬，越来越粗，可能与跑步时脚掌着地方式不正确、肌肉发力不正确、跑量过大、生活习惯等因素有关。总的来说，不管跑步与否，小腿粗的原因可能是遗传因素导致的，也可能是过度锻炼小腿，也可能是体脂率过高导致的。
拥有纤细的小腿是很多人的梦想，不仅能让身材更加匀称，还能提升整体的美感。然而，小腿的塑形并非一蹴而就，需要科学的方法和持之以恒的努力。接下来，我们将从专业的角度，为大家揭秘瘦小腿的秘籍，介绍小腿塑形的速成法，以及如何实现轻松瘦小腿、快速见效。一、瘦小腿秘籍大揭秘1.
导语:如果女生拥有一双肌肉饱满的小腿，就等于噩梦成天缠身了，因为没有一个爱美的女生喜欢这种腿型，不仅会影响你双腿的修长比例，同时会让你的身材变得矮小，着实让一些女生陷入烦恼之中，如何消除肌肉腿，今天我们就来聊聊这个话题。
随便在网络上搜索“瘦小腿”、“瘦腰”等关键词，能检索到无数的文章、视频以及广告内容，其中不乏通过医美的方式将局部变瘦，可以说人们为了局部塑形绞尽脑汁，今天我们就带着疑问来聊一聊一个被广为流传的话题:跟腱长就会使得小腿更细。
八个字，所有提踵，都是坑爹，小腿是人体密度最大耐力最好的肌肉之一，因为它们要每天承载你的体重，所以小腿也是巨难瘦的部位。小腿的塑形 ，只有两个，减脂和拉伸，如果瘦子有一双巨小腿，基本没有希望变细了，真相就是那么残忍，所以举铁的妹子慎练提踵。1.
紧绷粗壮的小腿还有办法瘦下去吗？当走姿不正确，小腿部位的肌肉筋膜过度的使用发力，长时间得不到缓解放松，促使了肌肉筋膜过度紧绷和增长，形成了大家口中的“肌肉腿”。具体表现：小腿肌肉就会变得有力发达，小腿看上去很粗壮（腿部肌肉受力分布会不均衡）。
很多的人都有一个问题——「小腿很粗」！这个问题真的很恼人啊，本身大腿不粗，但是和小腿的比例非常不协调，然后就把自己的美腿裹在裤子里面。简直反人类！小编在上次的文章中提到「局部减脂」是一件有违人体规律的事情，所以也就无法做到局部减脂。但是，如果你的小腿就是胖呢！我们又应该如何解决？
