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有一次一位网友妈妈在网络上问我，我怀孕两个多月了，我该如何服用综合维他命，下面我把回答他的分享给各位看一下，希望对大家有帮助。均衡饮食是准妈妈提供胎儿营养最好的方式，因为绝大多数的营养素都可以从食物中取得。
虽然人体对维生素的需求量少到只能用毫克或者微克来计算，但是维生素却是人体代谢所必需的物质。维生素的主要作用是体内营养成分的分配，调节体内的生理机能，充当辅助酶素，促进体内各类生物化学反应的顺利进行，促进人体的的生长发育。普通人体内缺乏维生素会有什么后果？
女人怀孕之后，就会被家人保护起来，除了注意安全之外，另一件大事就是补充营养物质，那么，如果在怀孕期间，不注意自己的合理饮食，造成营养过剩，就真不是什么好事了，下面，就让我们一起看看营养过剩带给孕妇的危害吧。
很多育龄夫妇都知道，孕妇补充叶酸的作用在于预防胎儿神经管畸形，那么，叶酸片什么时候吃最好？知道怀孕后才吃叶酸片还有用吗？叶酸片什么牌子最好呢？现在很多家庭都只能生一个孩子，生个健康的宝宝自然成了每位育龄夫妇的头等大事。想生健康宝宝第一件事就是补充叶酸，让宝宝远离神经管畸形的危险。
只要一发现怀孕，绝大多数准妈妈都会大补特补各种营养品，生怕亏待了肚子里的小宝宝。但准妈妈们不知道，如果营养补充过多，超过人体所需反而影响宝宝健康。孕妇补充维生素过量伤宝宝维生素对人体健康有益，但补充过量会因为排泄不全，在体内蓄积而引起中毒。
很多准妈妈错误的认为，孕期多补充些维生素对自己和宝宝都有好处，所以她们会自己选择一些复合维生素产品来食用。其实并不是这样，如果孕期过量服用维生素，尤其是维生素A，很有可能导致胎儿畸形，准妈妈们，可要注意了哦。
据统计，目前有超过 80% 的国民维生素 B1 和维生素 B2 摄入不足，另外还普遍缺乏维生素 A 与维生素 D。但它们也有弱点，一点光、热、水甚至是接触氧气都能流失掉，再加上日常的不良习惯，如抽烟、熬夜、酗酒，体内维生素缺乏已经成为了常态。
随着科技的不断发展，据研究发现，在怀孕期间孕妇吃过多的动物肝脏，会导致体内维生素A摄入过多，可能会危及胎儿的健康，导致胎儿耳朵缺陷、头面形态异常、唇裂、腭裂、眼睛及神经系统缺陷。孕妇保证每周吃一次动物肝脏就可以了。
