肾脏是五脏之一，是人体中相当重要的器官，肾脏除了生成尿液帮助机体排毒代谢水分之外，还能起到调节内分泌的功能，肾脏的某些细胞可以分泌肾素、前列腺素，这两种物质通过肾素血管紧张素系统调节血压，帮助人体稳定身体各项数值，保证机体各器官在正常水平内运行。
肾脏作为生成尿液的重要器官，当水分通过食道进入肾脏后，在肾小球的滤过作用及肾小管的重吸收作用影响下，大量水分和多余的杂质，垃圾就会转变成尿液，暂时储存在膀胱中，当膀胱达到一定容量后，会刺激大脑产生排尿的信号，以上，就是排尿的正常过程，看似简单，却需要身体各器官相互配合，一旦其中任何一环失去原有功能，也将导致其他部位受到不同程度的影响。
肾脏作为人体的主要代谢器官，其基本功能是产生尿液并以尿液的形式排出代谢废物和有害垃圾，但在生活中，有这样的人经常在喝水后上厕所，很多人会猜测这种情况是否是身体出现了问题，那么出现这种情况的原因是什么呢?
无论是感冒难受时，还是女生痛经时，大家听到的最多的一句话，大概非“多喝热水”莫属了吧！可是你知道吗？喝水不对，可是会损害肾脏健康的！当前，慢性肾病在中国成年人群中，患病率为10.8%。而在60岁以上老人中，发病率更高达32%。目前，这个数据还在不断上升中。
从我们出生不用人教，我们就会吃，喝，拉，撒，睡，笑，但是没有人告诉我们应该什么时候喝水对身体更好，以前小时候都是渴了才喝水，而且都是大口大口的喝，在农村老家都是喝冷水的，所以农村老家的很多人都是寒气很重，
67岁的王老师退休后成了社区健康宣传员，她有个坚持了十年的习惯——每天观察小便。去年体检时医生发现她的肾功能比同龄人年轻十岁，王老师笑着分享经验:“我的健康预警器就在马桶里，尿色变深就提醒我该喝水，夜尿多了就调整晚餐。”
