在今天的社会里，时间就是生命，时间就是金钱。大家受伤之后，都想尽快地重返生活，或重返运动。当我们韧带损伤之后，假如膝关节稳定性良好，在核磁上检查只有韧带的损伤，没有韧带断裂，撕裂的情况下，首先我们至少要休息二到四周，可以采取膝关节制动，石膏或者支具的外固定。
#我的宝藏头条作者#半月板损伤，是膝关节常见的一种损伤。半月板损伤的恢复时间，取决于损伤的严重程度。如果是轻微的损伤，通过改变生活方式和合理运动，促进损伤恢复，阻止损伤加重，不会影响膝关节功能。如果损伤严重，可能会对膝关节造成不可逆的功能损失，也许就得手术！半月板损伤了该怎么办？
膝痛后多久才能跑？常有跑者问跑步专家：我膝盖受伤后多久才能跑？这个问题无法直接回答，因为不同膝盖结构受损组织，恢复时间也会有所不同。（不同受伤部位，愈合时间也不尽相同）跑步专家整理常见膝盖损伤恢复时间供大家参考：1、肌肉拉伤跑步步幅过大或跑量过大都可能导致肌肉拉伤。
半月板损伤是一种常见的运动损伤，好发于运动爱好者，在膝骨关节炎的进展过程中，也可引发半月板损伤。总体来说，半月板损伤是一种比较严重的损伤，因为一旦损伤往往就难以逆转，若是损伤严重，就会影响膝关节的正常功能。
患者李某于10天前不慎摔伤，导致左侧膝盖表面破溃，自行消毒后伤口未好转，听取朋友意见自行在伤口表面粘贴膏药，两天后疼痛加剧来中心就诊。护士打开敷料后，发现伤口周围有厚痂，破溃表面附着一层不明物体，所幸处理后伤口表面无感染，经过两周后伤口痊愈。
这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛，一般而言是膝盖缓慢的被损伤，而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关。有许多种膝盖过度损伤1、前膝盖疼（又叫髌股关节疼） 2、髌腱炎 3、髂胫束症候群（跑步膝） 4、四头肌腱炎 5、滑囊炎根据你疼痛的部位？找寻可能的原因和治疗方法。
髌腱是连接膝盖和小腿的肌腱，屈伸膝盖时髌腱会紧张，如果运动过量，或者近期进行过高强度的体力劳动，膝盖反复屈伸次数太多，就有可能引起髌腱炎，疼痛先从似有似无开始，然后发展为一运动就疼，最后影响到日常生活中的动作。
央广网北京12月24日消息 据中央广播电视总台中国之声《新闻超链接》报道，冬至已过，一场场降雪让天气越来越寒冷。与此同时，冰雪运动也越来越受到普通民众的青睐。厚重的衣物本来就让人们行动不便，外加冰雪路滑，摔伤、拉伤、扭伤的现象也逐渐增多。
