越来越多的人开始意识到益生菌的重要性，这些和人体共生的微生物菌群，在不同的方面促进着人体的健康，从简单的腹泻和便秘，到提高免疫力，改善过敏症状等，尤其是对婴幼儿肠道菌群的改善和建立，都是起到了至关重要的作用。
益生菌是一类细菌，益生菌类保健食品是指能促进肠内菌群生态平衡，对人体起有益作用的微生态制剂。正常情况下，我们的肠道里有数百种细菌，包含有益菌（益生菌）、有害菌和中性菌（也被称为机会致病菌）三种细菌。健康人群中，这些细菌按一定比例存在，处于平衡状态，从而维持肠道的正常功能。
2023全民营养周的主题是“合理膳食，食养是良医”。什么人需要补充益生菌？益生菌还能减肥？在选购益生菌产品的时候应该注意哪些问题？本期节目，来自中国农业大学营养与健康研究院的郝彦玲教授，继续为您详解益生菌。1、在选购益生菌产品时应注意哪些问题呢？
有研究表明，健康的人体内有益菌能达到70%，普通人只有25%，而反复便秘腹泻的人却只有15%。但要提醒大家的是，服用益生菌一定要注意以下几点:益生菌并不是吃了就有效，怎么吃很关键，因为如果吃的方法不对，活菌可能就会变成了死菌，让效果大打折扣。
人体肠道内寄生着10万亿个细菌是一个成年人自身的细胞数量的10倍它们中有好有坏但是有一种菌我们几乎都离不开它今天带大家认识益生菌一.什么是益生菌？益生菌是一种有益于人体健康的微生物，常见于乳制品和发酵食品中。主要包括乳酸菌和双歧杆菌等。
